Táo bón là một trong những than phiền phổ cập của mẹ trong thai kỳ. Nó ảnh hưởng đến tối thiểu một nửa số thanh nữ mang thai. Chứng trạng sẽ trở buộc phải trầm trọng hơn khi mẹ có lịch sử từ trước thường xuất xắc bị táo bị cắn bón trước khi mang thai.


1. Lý do gây ra táo apple bón khi mang thai

Táo bón bao gồm thể bắt đầu sớm tuyệt nhất là trong tía tháng đầu. Chứng trạng này sẽ càng nặng dần dần hơn theo thời gian trong quy trình mang thai.

Bạn đang xem: Bị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu

 Đến cha tháng cuối bầu kỳ, theo thống kê cho biết tình trạng táo bị cắn bón tác động đến một phần số thiếu phụ mang thai.

Các lý do gây ra táo bị cắn dở bón thông thường là do:

Không ăn uống nhiều chất xơ – chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc. Uống không đủ nước.Không tập thể dục, hoặc ít vận động. Đặc biệt nếu bà mẹ có một quá trình phải ngồi nhiều.

Ngoài ra, còn có những lý do liên quan cho mang thai bao gồm:

Khi chúng ta mang thai, sự gia tăng nội tiết tố progesterone làm cho cho quá trình tiêu hóa bị chậm trễ lại. Vì vậy thức ăn đi chậm trễ hơn trong đường ruột so với bình thường.Vào hầu hết tháng cuối của bầu kỳ, tử cung không ngừng to ra. Điều này làm cho gây áp lực đè nén lên phần ruột dưới. Không tính ra, đại tràng cũng biến thành hấp thụ những nước rộng trong bầu kỳ. Điều đó tạo cho phân cứng hơn, vấn đề đi tiêu trở nên trở ngại hơn.Thuốc fe hoặc bổ sung cập nhật vitamin cho mẹ bầu cũng rất có thể là nguyên nhân gây ra táo bị cắn dở bón.

2. Làm gì để giảm táo bị cắn dở bón khi mang thai?

Bước thứ nhất là bà bầu hãy thử xem lại chế độ ăn của mình. Bà bầu cần nên ăn thực phẩm giàu hóa học xơ hằng ngày và uống những nước. Đặc biệt là nước, để giúp ngăn dự phòng và giảm bớt táo bón. Mẹ hãy áp dụng các lời khuyên răn sau:

2.1 Ăn các chất xơ

Ăn lương thực giàu chất xơ, gồm những: trái cây tươi, rau sống cùng chín, đậu. Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng thêm các loại lương thực nguyên hạt, chẳng hạn như: bánh mỳ nguyên hạt, gạo lướt với bột yến mạch.

*
Chất xơ giúp giảm táo bị cắn dở bón, giảm bé nghén cùng giúp mẹ tiêu hóa miệng hơn.Hãy thử cắt một số quả mâm xôi, táo, chuối, quả sung với dâu tây của món salad hoa trái tươi mát. Hoặc xào trộn một ít ngô ngọt, cài đặt mầm và củ cà rốt cho món ăn phụ thêm thú vị.

Một cơ chế ăn những chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa táo khuyết bón. Dường như những lương thực này còn cung ứng cho đàn bà mang bầu vitamin và chất chống oxy hóa.

Mẹ bầu nên nỗ lực tiêu thụ 25 mang đến 30 gram hóa học xơ mỗi ngày để duy trì đều đặn cùng khỏe mạnh. Các bạn có thể bài viết liên quan tại bài bác viết: Mẹ bầu nên ăn gì để giỏi cho bé?

2.2 Uống đầy đủ nước

Uống nhiều nước tuy dễ dàng nhưng lại mang hiệu quả cao. Mẹ nên uống đủ 8 ly nước cho từng ngày. Với uống một ly nước trước lúc đi ngủ.

*
Mẹ yêu cầu uống đầy đủ 8 ly nước/ ngày nhằm phòng ngừa táo bón.Điều này để giúp giữ mang đến ruột quyến rũ và dịch rời thức ăn trơn tru qua đường tiêu hóa.

2.3 Chia nhỏ tuổi bữa ăn

Mẹ phải chia bữa ăn ra bé dại hơn, và phải nhai kỹ thức ăn.

Lượng thức ăn hàng ngày hoàn toàn có thể chia nhỏ tuổi thành năm hoặc sáu bữa ăn để giúp đỡ giảm hãng apple bón. Điều này hỗ trợ cho dạ dày hấp thụ thức ăn uống mà ko phải thao tác làm việc quá lâu. Đồng thời giúp vận động thức ăn uống đến ruột một giải pháp trơn tru hơn.

Xem thêm: Quần Dài Nữ Công Sở Đẹp Phong Các Mẫu Quần Tây Nữ Đẹp, Quần Tây Nữ Giá Tốt Tháng 10, 2021

*
Chia nhỏ dại thành tứ hoặc sáu bữa ăn sẽ giúp giảm táo khuyết bón.Nếu mẹ nạp năng lượng những bữa tiệc lớn hoàn toàn có thể làm quá thiết lập dạ dày. Điều này khiến cho hệ thống hấp thụ khó cách xử lý làm thuần thục thức nạp năng lượng và tác động đến quá trình hấp thu.

2.4 lũ dục những hơn

Hoạt đụng thể hóa học thường xuyên có thể giúp chị em giảm táo apple bón. Cũng chính vì khi bè lũ dục đang kích say đắm ruột hoạt động tốt hơn.

Vì cầm các chuyên viên khuyên rằng phụ nữ mang thai nên nỗ lực tập thể dục tía lần 1 tuần trong đôi mươi đến trong vòng 30 phút mỗi lần.

*
Tập thể dục vẫn kích phù hợp ruột vận động tốt hơn.Mẹ có không ít lựa lựa chọn cho phương pháp vận cồn của mình. Đi bộ, bơi lội, tập yoga trước sinh hầu hết là những bài bác tập hoàn hảo cho bầu kỳ.

2.5 kiểm soát thuốc ngã sung

Việc mẹ bổ sung cập nhật sắt hoàn toàn có thể gây táo khuyết bón: Nếu bà mẹ thấy rằng vấn đề uống sắt làm cho trở buộc phải đi tiêu khó khăn hơn. Thử uống fe với nước nghiền hoa quả. Hoặc mẹ hoàn toàn có thể hỏi chủ ý bác sĩ về bài toán giảm liều lượng sắt.

*
Thuốc bổ sung có thể gây táo bị cắn dở bón. Ví như mẹ nghi vấn nên xem thêm ý kiến bác bỏ sĩ giảm liều lượng nếu tất cả thể.Một số thuốc kháng axit và bổ sung canxi cũng hoàn toàn có thể gây hãng apple bón, đặc biệt quan trọng nếu mẹ sử dụng thường xuyên. Nếu bà mẹ có hội chứng ợ nóng đề xuất dùng thuốc kháng axit từng ngày nhưng lại bị táo bị cắn dở bón. Chúng ta nên nói vấn đề này với bác sĩ để tìm các phương án khác.

3. Bà bầu nên sử dụng thuốc nhuận tràng lúc nào?

Nếu những biện pháp trên không giúp mẹ đi tiêu dễ ợt hơn, chưng sĩ tất cả thể cân nhắc kê một số thuốc nhuận tràng, thuốc có tác dụng mềm phân. Đặc biệt, nếu người mẹ có thực hiện dầu cá trong những khi mang thai, hãy yêu cầu hỏi chủ kiến bác sĩ. Cũng chính vì dầu gan cá hoàn toàn có thể có thể cản trở sự kêt nạp của một vài vitamin và hóa học dinh dưỡng.

4. Nấc độ tác động đến chị em bầu

Mẹ hoàn toàn có thể thấy rằng táo apple bón dù thế sự phiền toái khiến cho mẹ khổ cực khi đi tiêu. Nhưng nhìn chung nó không gây tác động lớn. Tuy nhiên, nếu chứng trạng này kéo dài, chị em cần trao đổi điều này với chưng sĩ. Táo bị cắn dở bón trong trường hợp nặng sẽ gây nên những vấn đề sức khỏe khác, bao gồm:

Bệnh trĩ: chứng trạng này là do các tĩnh mạch ở đít – trực tràng bị gĩãn ra hoặc bị sưng lên. Trĩ hoàn toàn có thể gây đau, ngứa ngáy khó chịu và nặng nề chịu. Thậm chí thường xuyên có tín hiệu chảy máu sau khi tiêu rặn.Nứt hậu môn: Đây là tình trạng xung quanh hậu môn bao gồm vết rách. Nứt hậu môn rất có thể xảy ra lúc sức rặn vượt quá mức cho phép. Hay biểu hiện gian khổ và bị chảy máu ở vùng hậu môn. Cơn đau thâm chí hoàn toàn có thể kéo lâu năm đến những giờ.

Cả trĩ và vệt nứt lỗ hậu môn đều rất có thể được điều trị bởi kem và thuốc mỡ. Bởi thế, mẹ có thể hỏi bác sĩ loại kem, dung dịch nào an ninh để thực hiện trong bầu kỳ. Trường hợp chị em bị rỉ ra ra máu kéo dài, yêu cầu nên báo với bác sĩ để phòng phòng ngừa thiếu tiết khi mang thai. 

Trên thực tế, các tĩnh mạch dãn ra trong đau trĩ nội trĩ ngoại sẽ co hẹp sau vài ba tuần sau sinh. Nếu chị em vẫn bị trĩ một ít ngày sau khi sinh, mẹ cần mang lại khám chưng sĩ để khám chữa phù hợp.

Trong khi đó, lốt nứt hậu môn sẽ lành trong vài tuần. Tuy nhiên, mẹ cần vâng lệnh những lời khuyên nhủ phòng ngừa và giảm gia tốc táo nón để phòng ngừa triệu chứng nứt đít tái phát.

Táo bón khi với thai tuy phiền toái với bà mẹ nhưng mẹ đừng quá lo lắng. đổi khác lối sống, tập thể dục, uống các nước, và áp dụng thuốc nhuận trạng khi đề nghị sẽ là những phương pháp hữu hiệu giúp bà bầu giảm và phòng ngừa sự khó tính này.